Два самых лучших способа избежать похмелья

«О, эта утренняя ноша в сердце! О, иллюзорность бытия! О, непоправимость! Чего в ней больше, в этой ноше, которую еще никто не назвал по имени, чего в ней больше: паралича или тошноты?» Венедикт Ерофеев «Пьяный проспится, похмельный – никогда», – сообщает нам Владимир Иванович Даль со страниц своего толкового словаря. Что остается делать человеку, который в одно из утр жизни своей оказывается лишен даже самого насущного и простого – сна?

Разве так задумывал этот мир его Создатель? Вовсе нет. Рассмотрим же, как он его задумывал. По замыслу высших сил, среднестатистический здоровый человек весом 70 килограммов, выпивая, должен употреблять не более 30 граммов 40-градусного алкоголя в час. Именно столько может переработать за это время его печень.

Мировая гармония нарушается, если наш идеальный 70-килограммовый человек выпивает больше, чем 30 граммов водки в час. Его печень просто не успевает переработать всю выпивку и зависает на полпути. Именно поэтому и возникает похмелье: недопереработанный алкоголь – ацетальдегид – крайне токсичное вещество и способен вызывать тяжелые отравления вплоть до печального летального исхода. А если прибавить сюда еще и сивуху (сивушные масла), картина станет вовсе безнадежной.

«Множество знаний порождает множество печалей», – говорили мудрецы. И были правы, потому что множество печалей похмелья также порождается множеством знаний, которое приобретается клетками головного мозга в процессе выпивки. Чем больше пьешь, тем чувствительнее они становятся (кстати, именно поэтому наутро после пьянки так ненавистен солнечный свет, а бодрый звон будильника звучит как скрежет ножа по тарелке).

Кроме разжижения мозгов, алкоголь отнимает у организма воду, витамины и минералы. Почему уходят витамины, ученые не могут выяснить до конца по сей день (не могут же витамины испаряться, как вода!). Кстати, большая часть воды из опьяневшего тела не выливается, а выдыхается. Между прочим, любой водитель подтвердит: стоит посадить в машину пьяного или похмельного – окна изнутри начинают запотевать.

Но вернемся к нашим несчастным витаминам – больше всего по пьяни уходит витамина С. Примечательно, что именно он нужнеевсего, ибо связывает вредные вещества и выводит их из организма (т.е. в результате мешает отравлению и препятствует смерти). Без витамина В1 развивается алкогольный психоз и судороги, без остальных В – не может нормализоваться обмен веществ. А без никотиновой кислоты РР продолжает тормозить печень. Похмелье становится угрожающе затяжным.

С перепоя человеческое тело покидают и минералы. Хуже всего отсутствие калия – именно оно и вызывает сердечные перебои, которые так пугают неопытных алкоголиков.

Между тем совершенно бесплатно ликвидировать похмельную аритмию может любой дурак – достаточно просто восполнить потребность организма в калии. Кроме всего прочего, именно недостаток калия, магния и фосфатов вызывает утреннюю слабость, депрессию и чувство вины.

Еще алкоголь нарушает воспетый рекламой кислотно-щелочной баланс, но не только в области зубов, а и во всем организме.

Человек, которому заранее известно место падения, вооружен соломой. Пьяница, который знает, как именно он вредит своему организму и чего в результате многострадальному телу не хватает, может дать ему то, что нужно, не дожидаясь, пока само тело настоятельно попросит его об этом.

Дэвид Аутербридж, автор The Hangover Handbook («От алкогольного тумана до ясной головы») настоятельно рекомендует закусывать рыбой и икрой. Еще одна предотвращающая похмелье закуска – щи и борщи. Они – не сухая котлетка и восполняют потребность организма в жидкости, а капуста в этих прекрасных блюдах содержит нужный набор витаминов и минералов.

Так же хороша в качестве закуски квашеная капуста, ибо содержит не только много калия (который предотвращает похмельную депрессию, сердцебиение и слабость), но и соединение, впитывающее в себя и выводящее из организма токсины. Той же способностью обладает и витамин С – поэтому человечеством был изобретен коктейль «отвертка» - водка с апельсиновым соком. К вопросу о коктейлях – также разумно, с точки зрения избежания похмелья, пить виски с содовой водой – сода нейтрализует кислоту.

Перед сном после хорошей попойки очень желательно выпить воды и закинуться тройной дозой мультивитаминного препарата – в котором обязательно должны присутствовать витамины С, группы В, РР и минералы. Если спиртное было особенно сивушным, можно подзаправиться активированным углем, он впитает токсины. Обязательно оставьте рядом с кроватью воду – это первое, что будет необходимо утром, и хорошенько проветрите комнату – кислород стимулирует обмен веществ (вот почему так полезно засыпать в гамаке на даче и под забором в городе).

ИДЕАЛЬНЫЙ СПОСОБ:

Сауна и разумная физическая нагрузка. С моей точки зрения, сауна – идеальное средство для лечения похмелья. Гораздо лучше, чем влажная русская парная и уж тем более турецкая баня (влажная атмосфера сильно нагружает и без того измученное сердце, русскую баню в этом случае надо топить посильнее и посуше). Вся дрянь выходит с потом, оставшаяся – перерабатывается. В Финляндии с похмелья катаются в снегу – тоже помогает. С этой же целью используется разумная физическая нагрузка на свежем воздухе, но умеренно, не перегружая несчастный организм.

Продолжение следует…

Доктор Дмитрий ЖУКОВСКИЙ,

Доктор Эльдар КАДЫМОВ

4766-B Bedford Ave., 1st Floor, Brooklyn, NY 11235

(718) 676-0404